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如今越来越多的人都希望通过健身收获一副好身材，开启健身训练的你，已经比不运动的人强多了。但是健身也需要掌握科学的锻炼方法，才能达到事半功倍的效果。不过我们在训练的时候，往往很容易犯一些误区，久而久之，不仅健身没达到应有的效果，反而还损害了自身健康。